サイボーグへの道　　　 : 2009年02月

2009年02月28日23:09

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花粉のち風邪

発端は、先々週あたりの、花粉の襲来
くしゃみを８連発ほど放って、こりゃまずい、と思った。

しかも、今週の頭には、頭がボーっとしてきたので、鼻炎カプセルを飲んだ。

例年、鼻炎の薬で、大概はおさまるのに、今年は、鼻がつまって、耳の奥の気圧が、何かおかしい

そのうち、身体がだるくなってきたので、風邪薬を、急きょ買いに行き、薬を飲んで、できるだけ、寝た。

おかげで、どうやら、風邪は、ぬけたようだ。

しかも、この間の、伸張性トレーニングの成果か、大胸筋の造影が、キレているように、思える。

気のせいか？

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2009年02月27日23:27

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ビンゴッ

この間、プック・オフで、思わず、心の中で叫んだ

ビンゴォォォォ

期待はしていなかったが、行っといて良かった

『小説十八史略』　　　陳舜臣　　

が、６巻まで、全部そろっていた
もちろん、１００円コーナーだ
すでに、１巻と４巻は持っていて、１巻は読んでいる

しかし、最近、長尺ものに、はまってるなあ

『真田幸村』上下
『晏子』４巻
『太公望』上中下
『天空の舟』上下

さらに、今『項羽と劉邦』上中下　に着手

『孟嘗君』全５巻
なんてのが、待機しているし、ポオ全集を読み返したいし
『未亡人の一年』ジョン・アーヴィングといったのもある。

当分、読むものには、困らないが、また、増えちゃうんだろうな

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2009年02月26日23:10

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筋トレのち・・・

昼休み、１０００メートルを、ツルッと泳い

で、仕事が終わってから、久々に、ジムに行く。

この間、読んでいた本

に、

伸張性トレーニング

の話が、載っていて、マシーンで、それをやってみようかいな、と思ったわけだ。

ダンベルの上げ下げ

で、考えてみると、

上げる動作を、短縮性動作、
下げる動作を、伸張性動作

と呼ぶ

つまり、伸張性動作は、筋は、負荷に耐えながら、ブレーキとしてはたらくわけだ。

そして、短縮性よりも伸張性動作のほうが、トレーニングの効果が高い、という。

それは、以前から、知っていたのだが、

伸張性動作の『筋を破壊する』という面が、同時に、身体の修復機能自体が、高められる、という、別の恩恵ももたらす、という説明に、なるほど、と思ったわけだ。

しかも、伸張性収縮では、負荷が、きわめて軽い場合でも、速筋繊維から、優先的に使われるのだそうだ。

とはいえ、別に、特別なことをやるわけではなく、例えば、ダンベルで、カールをやるときに、いつもより、ゆっくりと、負荷を感じながら、腕をのばす、といった、その程度だ。

ユニバーサルのチェストプレスのマシンは、フットペダルがついているので、短縮性動作をパスして、ペダルを使って、ウエイトを上げ、圧迫してくるバーを、あははあーん

と、耐えながら、ゆっくりおろす。

なんてのも、やる。

フリースタイル・カヤックでは、ホールの中で、ボートが回転させられるのを、抑えながら、コントロールする。とか、早くボートが動きすぎるのを、制御する、とか、伸張性動作を使うシーンが、かなり多い。

ウエーブに巻かれながら、肩関節が、稼動範囲の外側に持っていかれないようにするのも、それだ。

つまりは、身体を壊さないための、防衛筋力、ともいえる。

そういえば、ＥＪにしろ、スティーブ・フィッシャーにしろ、過酷なスポットでプレーしている連中の筋肉は、自然と、伸張性動作で、トレーニングされていることで、ああなっちゃうんだろうな、と思う。

さて、一日たった今、筋肉の回復は?

実は、風邪ひいて寝てますぅ

筋トレ

のち風邪

トレーニングしたあとで、コラーゲンとビタミンＣと、プロテインを採っとくんだった　　哭クーッ

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2009年02月23日22:45

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雨になると花粉は・・・

雨は好き

だって　
世間の塵や
こころに積もるほこりや
気持ちの汚れ

みーんな
洗い流してくれる

そんな気がするんですぅ

乙女チックなポエムに寒イボをたてつつ

寒くなって、どーするんじゃぁぁ

と、ひとりつっこみを入れ、パドリングのウェアに着替える、昼下がりのわ・た・し・・・

ホントのことを言うと、天気が悪いと、気分も憂鬱(アンニュイ)

シュラフにくるまり、プチ冬眠している、おっかーさんに、声をかける。
今日は花粉はどうですか?

すると

『雨だと、花粉は少ないけど、夜だけでも、晴れてくれないと、困るんだよね』

との答え

なんでも、肉眼でギリギリ見える、彗星が、やってくるらしい。

この彗星は、吉兆であろうか凶兆であろうか・・・
と、古代中国人ぽく、考える。

二時間ほど漕いだら、雨は上がっていた。

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2009年02月22日23:15

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シンメトリーでなくても・・・

これは、一種の妥協かも知れんが、別に、左右、同じように技ができなくても、良いんではないか、と思うように、なってきた。

カートやスプリット、スターン・カットぐらいは、左右できた方が良いと思うが、どうも、完成度、というか、完成したときの、質、自体が、違うような気がして、ならない。

例えば、左カートが、得意サイドなのだが、スーパー・クリーンに関しては、なぜか、右の方が、うまくいく、とか、左のスプリットは、どうしても、バウを入れたあとの、ふりかぶり? が、浅いとか、、

このあたりまでは、練習経歴による完成度の遅速、というべきもので、なんとか、練習によって、カバーできるのだが、バウ・スクリューとか、トリッキーなんかパドル形状に原因があるものは、難易度に、左右で、違う技をやっているような相違を感じる。

人間は、そもそも、シンメトリーな生き物ではなく、内臓の収まり方も、まったく左右対象なわけではなく、利き腕なんかも、生まれつき、持っているものだ。

その上、カヌーのパドル形状も、右手で操作して、左手はフリーにする、とか、シンメトリーなものではない。

極端な偏りは、修正が必要だろうが、左右対称なものではない、と割り切れば、気が楽だ。

わたしは、快楽主義者なので、そう考えることにした。

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2009年02月