今日は　会社が休みなので　カヤック

２時過ぎに　WNに到着

着替えていると　怪しいおっちゃんが　登場

よく見ると　言うまでもなく　ほそか〇さん


なんでも　三本堰の一本目で　スピンをしたいらしい

腰のツイストが　シェイプアップに効果的らしい

やっと　それに　気づきましたか　ふふふふふ

スターンカット　カート　トリッキー　スクリューなどで　コアの筋肉を　強化しておけば　

腹回りの脂肪が燃焼しやすくなり　気がつくと　腹回りがすっきり

楽しみながら　シェイプアップ


何はともあれ　テシタホールに　このあいだ　冷たくあしらわれ　もう少し　お友達になりたい　と思い　三本堰に　同行

今日のテーマは　何もしないで　ホールの中にいること

人が多ければ　すんなりと　下るつもりだったが　ふたりしかいなかったので　ちょっと練習

ふたりは　噂の　世界のカズヤと　アッキーラ

かわりべんたんに　グルグルやっている

こっちは　ホールに入っても　何もしないで　ホールが

回っていいよ

と言うのを　待つ

結局　回っていいよ　と言う前に　何人か　下って来て　ホールが混みはじめたので　そのまま　ダウンリバー


静水で　ちょっと　練習

会社の　プロフィールに載せる写真を　コーヨーに　撮ってもらった

なかなか　良く　撮れている