久々の、晴天カヤック

午前中は、うちの修繕が入り、出かけられない
どっちみち、痛風の発作が、足首にきたらしく、痛くて、動けない

にもかかわらず、天気が良ければ、気持ちは、川!

で、川に到着したのは、二時前
カヌー・クラブの階段(わたしは、密かに、ヘブン・ステップス、と名づけている)は、いつもは、昇りがキツイが、今日は、下るのが、キツイ

伸張性動作を、まさしく、痛感する
下るときの、足にかかる、加重のおおきさを、いやが上にも、体感できる
伸張性トレーニング　侮れません悲しい

苦難に耐え、クラブの中庭に下りると、さっそく、Ｔシャツを脱いで、ヤキ入れモードに・・・

先週、ノースリーブ・シャツの形に、ヤキが入っているので、これを、ならさねばならない

今日は、ヤキ入れスタイルで、カヤッキングやぁぁ

最初に、ハンドロール練習

うーん

うまくいかん

す○まりちゃんが、連続で、ハンドロールを、延々と続けているので、ビックリ

とりあえず、ボートのボリュームが・・・と、言い訳するが、なんとか、克服したいものだ

ポール・クィーン　おが○みかちゃんが、ハンドロールの特訓を、受けていた

それを見ていて、自分の考えていたロールと、身体の使い方が、逆、なのに気づく

明日から、修正せねば・・・

おが○さん

ハンドロール　成功　おめでとうクラッカー