カヤックの練習ができない日は、できることが三種類ある。

1.　心肺機能の向上
2.　筋力アップ
3.　休息

1.　主に、水泳

ジョギング・サイクリング、など、他の選択肢もあるが、自分の現在の環境だと、水泳が、一番、手っ取り早い。

2.　ウエイト・トレーニング

マシーン、ダンベル
マシーンは、あつかいやすくて、気軽なんだが、どうも、自分が欲している軌道で、身体を動かせないような気がするので、最近は、ダンベルを、使うようにしている。

筋力は筋肉の太さに比例する。
『同じスキルだったら、筋肉は大きいほど、有利』だということだ。

しかし、今一番、力を入れているのは、3.の休息・・・

力なんか、入れんでいい？

でも、結構、これが大事なんよなぁ
中年のおやじには・・・